Szybki i zdrowy obiad: kurczak w maśle orzechowym

0
91
kurczak w maśle orzechowym

Potrzebujesz inspiracji na zdrowy i szybki obiad? Na ratunek przybywają Panowie z LDNM, którzy przygotowali ciekawy przepis na kurczaka w maśle orzechowym i z warzywami

Składniki do sosu:

  • 30-40g wysokiej jakości masła orzechowego – upewnij się, że nie zawiera uwodornionych tłuszczy!
  • 3-5g oleju kokosowego lub oliwy z oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • przyprawy(polecamy pieprz kajeński)
  • 20ml wrzątku

Pozostałe składniki:

  • papryka
  • garść sałaty lodowej
  • 5 średnich pomidorów
  • 1 średnia pierś z kurczaka

Przechodzimy do gotowania!

  1. Pokrój kurczaka w plastry i umieść na grillu lub patelni.
  2. Umyj i posiekaj warzywa.
  3. Umieść masło orzechowe, przyprawy i olej kokosowy w dowolnym naczyniu i dodaj 15-20ml wrzątku. Wymieszaj wszystko aż do połączenia się składników.
  4. Kiedy kurczak się zarumieni zdejmij go z patelni.
  5. Gotuj warzywa na wysokim ogniu przez 2-3 minuty.
  6. Dodaj sos i kurczaka do warzyw i wymieszaj wszystko.
  7. Wyłącz gaz i poczekaj kilka minut.
  8. Jedz i ciesz się swoim posiłkiem!

Powyższą potrawę polecamy podawać z makaronem lub ryżem.

 

 

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here