4 zasady zdrowego trybu życia!

0
403
Zasady zdrowego trybu życia

Jeśli chcesz rozpocząć zmianę własnego trybu życia wcale nie musisz decydować się na drastyczne krok. Aby prowadzić zdrowy tryb życia wystarczy stosować się do kilka cennych rad i cieszyć się życiem 🙂

4 zasady zdrowego trybu życia
1. Pij mnóstwo wody

Czy wiesz, że jedna szklanka wody wypita tuż przed posiłkiem zmniejsza przyswajanie kalorii aż o 15% i utrzymuje skórę w dobrej kondycji.

2. Rusz się!

Szukaj ruchu gdzie się da: windę zamień na schody, a podróż autem na spacer. 30 minutowy marsz pozwala spalić aż od 200 do 250 kalorii!

3. Wysypiaj się

Staraj się spać co najmniej 7 godzin dziennie. Sen pozwala zregenerować organizm po ciężkim dniu, poprawić samopoczucie i zwiększyć witalność.

4. Przytulaj się 🙂

O tym, że nic nie daje takiej ulgi jak uścisk z ukochaną osobą wie chyba każdy 😉

ZOSTAW ODPOWIEDŹ

Please enter your comment!
Please enter your name here